运动后怎么护肤效果好 运动后1小时效果最好

运动不仅仅是一种减肥良方，更是一种生活方式。随着健身文化的盛行，越来越多的妹子已经把健身纳入自己的日常习惯。那么，如何在运动后让肌肤保持最佳状态呢？让我们一起来探讨一下。

运动之后，脸上难免汗流浃布，这时毛孔深处的污垢也会随之排出。此时正是肌肤清洁的好时机，预防痘痘和粉刺的生成。而且，运动后的肌肤往往较为干燥，需要使用清爽保湿的乳液进行养护。

运动后的一个小时是护肤的黄金时段，因为此时肌肤的吸收能力会达到高峰。切记不要立即进行护肤，应等肌肤温度下降、不再流汗时再进行清洁，然后敷上面膜，让肌肤充分吸收。

在运动之后，可能会遇到一些肌肤问题：

1. 肌肤出油：T区出油明显增多，严重者甚至整脸出油，让脸部变成“反光板”。

2. 肌肤缺水：肌肤感觉干燥紧绷。

3. 肌肤晒伤：皮肤被晒得通红，摸起来发烫但未感到疼痛。

那么，运动后的护肤步骤是怎样的呢？

第一步：洗脸时应使用与肌肤温度相近的温水，避免用过凉的水，既不利于清洁，还可能刺激肌肤。

第二步：使用湿和型保湿洁面乳，其绵密的泡沫既能深入清洁毛孔，又能减少对肌肤的摩擦，同时保留肌肤表面的天然保湿层。

第三步：洗脸后应使用毛巾轻轻按压干燥，避免擦拭，这样不会破坏肌肤的水油平衡，让肌肤保持水感柔滑，更有利于后续的修护和保湿。

第四步：补水。肌肤的“表现”是在抗议之前的保养不足，因此应让肌肤“喝饱水”。运动后的肌肤极度缺水，应使用补水面膜进行深层补水。

第五步：锁住水分。补水只是缓解干燥，要真正解决肌肤缺水问题，最重要的是锁住水分。使用保湿面霜能让皮肤更滋润，更持久地锁住水分。

那么，运动后需要哪些护肤品呢？

清单一：身体磨砂膏。沐浴时可以用身体磨砂膏去除运动后被汗水浸透的老废角质。含有海盐的磨砂膏能通过按摩帮助皮肤吸收流失的矿物质。

清单二：补水面膜。运动后每个毛孔都变得干净，且微微张开，这是敷面膜的最佳时机。补水面膜不仅能补充皮肤水分，还能镇定运动后发烫的毛细血管。此时只需简单保湿即可，避免使用过于滋养的保养品，以免增加细胞排斥。