怎么按摩腿可以瘦腿 一周按摩瘦腿教学

重塑窕窈美腿，菜菜绪的秘籍介绍！

你是否曾经羡慕过名模菜菜绪那双引人注目的美腿？那双在日本广为赞誉的长腿，仿佛镜头都无法完全捕捉其惊人长度。无需羡慕，现在，让我们跟随菜菜绪的脚步，探索如何在家中通过按摩快速塑造美丽的大腿线条。

不论是在私照还是杂志拍摄中，菜菜绪的美腿总是令人赞叹不已。那么，如何通过按摩来瘦腿呢？让我们一起了解三种精选的居家按摩方法。

一、脂肪肥油腿的解决之道双手揉捏法

如果你的大腿上都是脂肪，那么这种方法非常适合你。倒入适量的按摩油，然后用双手的手掌施力，从膝盖向大腿内侧推起，前后左右都要推满。接着，用手成刀状放松双腿。接下来，一块一块地捏起大腿内部的脂肪，认真地戳揉它们。通过破坏脂肪团结的结构，你真的可以让腿围减少一圈。压住大腿上方的脾关穴道进行收操，以消除大腿前侧的肉肉。

二、筋肉结实腿的救星手指滚轮法

如果你的腿上长满了结实的肌肉，那么这款手指滚轮法可以有效放松腿部肌肉，达到瘦腿的效果。比出“兔耳朵”的手势，用食指和中指的第一指节从膝盖沿着脚背的方向，向小腿正中间的骨头用力推下去。然后，双手握拳，用力滚过的大小腿的肥肉“收起来”。日本女孩建议小腿往上收，大腿肉则由下方经过大腿内外侧往上推，通过刮、滚、揉三个步骤摧毁赘肉。

三、泡水浮肿腿的福音滚轮点压穴道

对于像许多女孩一样经常水肿的情况，可以通过滚轮或其他按摩仪器用力揉压穴道，达到排水消肿的目的。在脚背上涂抹乳液，手握拳用指节初步按摩。然后，从脚后跟的太溪穴滚起，对于运动后的肌肉酸痛和水肿，多揉太溪穴都有很大的舒缓效果。涂上乳液继续由下往上滚，大面积的辗压双腿，就能顺利的点压穴道。

现在，你已经掌握了菜菜绪的秘籍，只要按照这些方法坚持按摩，美丽的长腿线条就在眼前！赶快行动起来吧！夏天就要到了，别再让裤子越穿越大件了！