全身都不胖就是肚子大 腹型肥胖的影响因素

我们与人交往时，第一眼往往会被其身材所吸引。一个匀称纤细的身材无疑能增加别人的好感。现实中却有许多人四肢纤细，脸部也小巧玲珑，一切看似完美，却唯独肚子突出。那么，这些人肚子大的原因是什么呢？又该如何解决？下面和360常识网一起***答案。

一、认识腹型肥胖

腹型肥胖，又称内脏脂肪蓄积型肥胖或中心性肥胖，主要表现为脂肪在腹腔内肠系膜、内脏器官及主动脉周围的囤积。

如何判断自己是否属于腹型肥胖？腰围是一个重要指标。根据不同的标准，男性腰围超过80-90厘米，女性腰围超过80厘米，即可判断为腹型肥胖。据“中国健康与营养调查”数据显示，我国居民腰围尺寸在近年来有所增长，尤其是男性。

二、腹型肥胖的影响因素

1. 个人因素：包括性别、年龄、种族、饮食和运动等。

2. 家庭因素：主要是家庭经济收入，通过作用于个人饮食和运动习惯影响腹型肥胖的发生。

3. 社区因素：包括社区人口密度、设施和服务等，同样通过影响个人习惯进而影响腹型肥胖。

“不健康”的饮食习惯，如高能量密度、高脂肪的食物，与腹型肥胖的发生率密切相关。而增加身体活动，如每周增加较剧烈运动的时间，对减少腰围有积极影响。

还有一些其他因素导致腹型肥胖：

脾虚：脾是负责传输废物和营养物质的器官，脾虚可能导致水分和废物在腹部堆积。

压力：长期压力大的工作环境，加上不规律的饮食习惯和缺乏锻炼，可能导致脏器功能减弱，肚子逐渐变大。

体内激素分泌：随着年龄的增长，身体分泌的激素作用部位会发生变化，可能导致腰腹部脂肪累积。

针对以上原因，我们可以采取不同的方法来减肚腩。如调理脾胃、心理疏导、加强锻炼和控制饮食等。对于由于激素分泌导致的肚子大，我们虽然无法从根源上阻止，但可以通过日常锻炼和饮食控制来减缓肚子增大的趋势。多方面入手，有针对性的解决问题，才能取得显著效果。