介绍】过午不食减肥法：美国医师独创，你真的了解吗？
你是否厌倦了繁琐的减肥方法，渴望找到一种简单有效的减肥途径呢？那么，过午不食减肥法或许是你的理想选择。这种方法由美国减肥医师独创，虽然效果显著，但也有一些明显的缺点。接下来，让我们一起深入了解这一减肥方法。
一、过午不食，一个月能减多少斤？
实施过午不食减肥法，首先要确保中午两点前摄入的食物清淡、热量低。如果能做到这点，一个月有望减掉肥肉四公斤左右。若持续坚持，可能会遇到一段瓶颈期，但过后仍会继续减重。配合有氧运动，减肥效果更佳。
二、过午不食减肥法的优缺点
优点：
1. 简单：无需刻意挑选食物，无需精确计算热量。
2. 方便：可以选择不吃，适应个人需求。
3. 具有弹性：午餐时间可以根据个人情况调整。
缺点：
1. 伤胃：长时间空腹可能导致胃部过度摩擦受损。
2. 反弹：虽然前期效果显著，但正常饮食后可能出现反弹。
3. 考验毅力：饥饿容易引起暴食，并非所有人都能长期坚持。
三、会遇到哪些难关？
1. 饥饿期：前两周可能感到强烈饥饿、嗜睡、手发抖，度过后精力旺盛。
2. 脱水期：前两个月可能自然脱水，请补充电解质。
3. 停滞期：减肥过程中可能遇到体重下降缓慢的时期，需增加运动量或调整饮食。
4. 维持期：减肥成功后，维持体重阶段需注意饮食及复胖率。
四、QAQ问答时间
Q1: 过午不食减肥法会瘦胸部吗？
A1: 一般减重过程中胸部也可能会瘦，但若补充足量水分及蛋白质，则不太可能。过午不食减肥法很少会瘦胸部。
Q2: 实施过午不食减肥法需配合吃什么药物吗？牛奶、优酪乳、布丁算在饮食范围内吗？
A2: 若认真实施六星期后体重没有下降，建议咨询减肥专科医师，看是否需要用药。牛奶可适量食用，优酪乳和布丁因含糖较多，建议在下午四点前食用。
Q3: 服用避孕药后，实施过午不食减肥法有效吗？
A3: 服用避孕药可能导致身体短暂水肿，造成体重上升的错觉。其实这只是暂时的现象，当水份蒸发后，体重便会恢复正常。在此期间进行过午不食减肥法是有效的。