没有副感化的中医减肥办法

瘦身 2025-03-17 19:06瘦身减肥www.jianfeiren.cn

拥有“游泳圈”的小肚子，或许是每个人都想避免谈及的话题。面对这个问题，很多人都会感到困扰。如何甩掉腹部的赘肉呢？其实，除了众多的减肥方法之外，腹部推拿也是一个极好的选择。推拿减肥不仅无害无副作用，还能带来意想不到的效果。

下面就来介绍一下神奇的腹部推拿减肥法：

一、调和腹部

动作：将较为有力的手放在腹部，另一只手按在上方，以肚脐为中心，将整个腹部（从肋骨下方至肚脐下）按照顺时针方向进行打圈按摩。力度要适中，至少按摩6-8次，多则10-15次。

功效：腹部是脂肪、毒素和水分积累的重灾区。大范围打圈按摩有助于促进肠道蠕动，调理消化和排泄功能，让小腹逐渐平坦。

二、净化腹部

动作：以肚脐为中心，找到上下左右四个点，围绕每个点进行细致打圈。每个点打10个圈。再找到肚脐垂直上方的肋骨之下的一点，围绕它再打10个圈。

功效：这是一种细致的按摩方式，相对于大面积打圈，更侧重于局部雕塑。在第一部的热身之后，可以刺激该部位的血液循环，帮助代谢多余的脂肪、毒素和水分。

三、腰部排水

动作：两个大拇指由外向内打圈，类似指压的手法，建议按摩10圈。

功效：这种按摩方式可以促进腰部血液循环，�***俣嘤嗨值呐懦觯醚肯咛醺咏糁隆�

通过以上的腹部推拿减肥法，不仅可以轻松甩掉腹部的赘肉，还可以促进身体的健康。不妨尝试一下，让腹部重新恢复平坦吧！