吃什么对皮肤好？7类食物帮你拥有素颜肌

瘦身 2023-09-16 15:52瘦身减肥www.jianfeiren.cn

　　想要拥有好的皮肤，除了日常做好皮肤护理，还可以多吃对皮肤好的食物，那么日常吃什么食物对皮肤好呢？

　　现在流行素颜妆，如果你的皮肤够好，根本不用化妆，直�***匮毡人匮兆备匀恕Ｏ胍涤泻玫钠し簦巳粘Ｗ龊闷し艋だ恚箍梢远喑远云し艉玫氖澄铩Ｏ旅婢透蠹医樯芗咐喽云し艉玫氖澄铩�

　　吃什么对皮肤好？制品

　　大豆中的异黄酮素（IsoflAVONes）是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，对女性的内分泌有重要的调节作用，可以有效平衡皮肤微生物环境。

　　大豆制品，如、（建议不放糖）是比较好的选择，而其它加工豆制品，如豆腐、豆干及豆皮等热量较高，建议少量食用。

　　吃什么对皮肤好？谷类食物

　　中的纤维素可以�***俪Σ咳涠俳疟闩哦荆跎俪さ龋淮至咐蛳兹闷し粝改寰取�

　　粗粮富含的E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使；特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，这也是保证皮肤健美的关键。