冬季吃什么蔬菜最减肥？这6种时令蔬菜别错过
瘦身 2023-09-16 15:52瘦身减肥www.jianfeiren.cn
想要健康，多吃蔬菜少吃肉，吃蔬菜最好吃时令蔬菜，下面小编就给搭建推荐6种冬季时令减肥蔬菜，帮助大家快速瘦身。
每100g热量25kcal，食物纤维量4.0g
白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是的4倍，C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含素，辛味成分能刺激血液循环，�***傩鲁麓弧＝舛九哦荆颍纳疲际前茁懿返募醴侍厣叮�
白菜
每100g热量14kcal，食物纤维量1.3g
白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的。，菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素。