哥本哈根快速减肥食谱

　　减肥不知道吃什么好?那不妨试试网上火热的十三日哥本哈根减肥食谱减肥法吧，只需要十三天，你的体重就可以狂减七公斤哦。

　　第1日

　　早餐黑咖啡加一块糖 中餐2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮*** 晚餐1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和拌食

　　第2日

　　早餐黑咖啡加一块糖 中餐1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食 晚餐一大片火腿，一大罐天然酸奶

　　第3日 早餐黑咖啡加一块糖，1片面包 中餐适量水煮***，一个西红柿，一个水果 晚餐2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食

　　第4日 早餐黑咖啡加一块糖 中餐1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪 晚餐1罐水果，一大罐天然酸奶

　　第5日

　　早餐一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃 中餐一大块鱼(最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食) 晚餐1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花

　　第6日 早餐黑咖啡加一块糖 中餐一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食 晚餐2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃

　　第7日

　　早餐一杯茶不加糖 中餐一份熟肉，一个水果 晚餐什么也不吃

　　第8日

　　第9日

　　早餐黑咖啡加一块糖 中餐1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食 晚餐一大片火腿，一大罐天然酸奶

　　第10日

　　早餐黑咖啡加一块糖，1片面包 中餐适量水煮***，一个西红柿，一个水果 晚餐2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食

　　第11日

　　早餐黑咖啡加一块糖 中餐1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪 晚餐1罐水果，一大罐天然酸奶

（实习编辑嘉瑶）