减肥吃的少了不拉屎了

减肥期间因进食减少导致便秘是常见现象，主要与饮食结构改变、肠道刺激不足等因素有关。以下是科学改善建议：

1. 食物残渣不足：进食量过少导致粪便体积减小，难以刺激肠道蠕动。

2. 膳食纤维缺乏：过度控制饮食易忽略高纤维食物（如蔬菜、全谷物），影响肠道蠕动功能。

3. 水分不足：饮水量减少会使粪便干硬，加重排便困难。

4. 运动减少：活动量下降会减缓肠道蠕动速度。

1. 饮食调整

2. 生活习惯

3. 必要时医疗干预

科学减肥需兼顾营养与代谢健康，若调整后仍无改善，建议咨询营养科或消化科医生。