苹果酸奶减肥法能瘦吗

该方法通常采用“2天节食+2天正常饮食”的循环模式：第一天仅食用苹果（约2斤，5-7个），第二天仅饮用酸奶或脱脂牛奶（1000ml），后续恢复饮食。通过单一食物摄入、限制水分和热量，短期内可能减重3-5斤，主要原因是水分流失和肠道排空。

若尝试此方法，建议：

更健康的减脂方式包括：

苹果酸奶减肥法短期有效，但需谨慎操作，且不适合作为长期减重方案。健康减脂应注重饮食多样性和可持续性。