甩手功减肥吗甩手功有副作用吗

1. 支持观点

部分中医和健康专家认为，甩手功通过促进血液循环、疏通经络，可能辅助减肥。其原理包括：

2. 争议与局限性

1. 常见风险

2. 禁忌人群

1. 合理预期

甩手功更适合作为辅助锻炼或养生方法，若以减肥为主要目标，建议结合国家卫健委推荐的“有氧+无氧”运动（如每周150分钟快走+力量训练）及饮食控制。

2. 安全练习要点

如需专业减重指导，可参考医疗机构提供的个性化方案（如中西医结合干预）。