营养师减肥茶 营养师减肥茶有哪些

一、传统茶类

1. 绿茶

富含儿茶素和咖啡因，能提高新陈代谢率，促进脂肪氧化，适合饭后1小时饮用，但脾胃虚寒者需谨慎。

2. 乌龙茶

半发酵茶，含茶碱和单宁酸，可加速脂肪分解、控制食欲，性温需热饮，适合餐后饮用。

3. 普洱茶

含膳食纤维，增加饱腹感并减缓糖类吸收，需避免空腹饮用浓茶。

4. 荷叶茶

清热利水，含荷叶碱促进脂肪代谢，适合空腹饮用浓茶（每日4-6次），但过量可能引起不适。

二、草本配方茶

1. 山楂组合茶

2. 祛湿消肿茶

3. 决明子绿茶

清肝明目、润肠通便，适合便秘型肥胖者晚餐后饮用。

三、现代科学配比产品

1. 茶多酚胶囊（如嗖力健）

含荷叶提取物，针对腹部脂肪，适合久坐人群。

2. 左旋肉碱燃脂片

配合运动加速脂肪燃烧，需注意肠胃耐受性。

注意事项

以上茶饮可根据个人体质和需求选择，部分需专业营养师指导配制。