来月经能运动吗可以减肥吗

月经期间可以适当运动，但需根据个人身体状况选择合适的运动方式和强度。关于运动减肥的效果，需结合经期生理特点综合考虑：

一、经期运动的注意事项

1. 适宜人群

2. 推荐运动类型

3. 运动强度与时间

二、经期运动与减肥的关系

1. 减肥效果有限

2. 注意事项

三、综合建议

若有严重痛经或月经紊乱，建议咨询医生后再制定运动计划。