减肥吃小西红柿可以吗

1. 低热量与营养优势

小西红柿（圣女果）热量极低，每100克仅约22大卡，且富含膳食纤维（1.2g/100g）、维生素C（含量是大番茄的2倍）及番茄红素等抗氧化成分。这些特性可增强饱腹感、促进肠道蠕动，并帮助控制其他高热量食物的摄入。

2. 减肥辅助作用

3. 注意事项

4. 与大番茄的对比

小番茄更适合作为加餐零食（单位热量更低、便携），而大番茄饱腹感更强，适合替代部分主食。两者均需结合运动才能有效减肥。

5. 科学减肥建议

小西红柿是减肥期的优质选择，但需合理规划饮食结构并配合运动。