肚子一收一放能减肥吗

肚子一收一放（即主动收缩腹肌的动作）对减肥有一定辅助作用，但效果有限，需结合其他科学方法才能达到理想效果。以下是综合分析：

1. 作用原理与效果

2. 注意事项

3. 更有效的替代方案

4. 专家建议

肚子一收一放可作为辅助手段，但需搭配科学饮食和运动才能有效减肥。