澳佳宝鱼油怎么吃减肥
生活常识 2025-08-27 21:35生活常识www.jianfeiren.cn
一、服用方式与时间
1. 随餐或餐后服用:鱼油属于脂溶性成分,搭配含脂肪的食物(如肉类、坚果)可提升吸收率,建议早餐或午餐后半小时服用。部分研究也支持晚上服用,利用夜间代谢稳定期促进吸收。
2. 剂量建议:
二、减肥相关注意事项
1. 作用机制:鱼油中的Omega-3可能通过抗炎、改善代谢(如提高胰岛素敏感性)辅助减重,但效果因人而异,需配合饮食和运动。
2. 饮食搭配:
3. 禁忌:
三、产品选择建议
优先选择高纯度(Omega-3浓度≥60%)、无重金属污染的产品,并核对EPA+DHA含量。
> 注意:鱼油并非直接减肥药物,需作为健康管理的一部分。具体剂量建议咨询医生或营养师,尤其合并其他疾病时。