减肥期间可以吃酸奶吗

1. 酸奶的减肥益处

酸奶富含优质蛋白质和钙，能增强饱腹感、促进代谢，并帮助维持肌肉量，避免减肥期间肌肉流失。部分无糖酸奶还含有益生菌，有助于改善肠道健康，间接辅助体重管理。

2. 选择酸奶的注意事项

3. 摄入建议

4. 常见误区

减肥期间可科学饮用酸奶，但需注重品类选择和总量控制，同时结合运动与均衡饮食才能有效减重。