晚餐吃一根香蕉减肥吗

1. 香蕉的减肥作用有限

2. 辅助减肥的注意事项

3. 个体差异与风险

晚餐仅吃一根香蕉减肥效果有限，可能因营养不均衡或糖分问题适得其反。更科学的方式是控制全天总热量、均衡饮食，并配合运动。若短期尝试，建议搭配其他低热量食物，并避免长期单一食用。