减肥瑜伽瘦全身视频教程 减肥瑜伽瘦全身动作教程

瘦身瑜伽，练出美丽曲线！11种瑜伽动作助你轻松瘦身

想要瘦身又不知从何下手？来试试瑜伽吧！只需仰面躺着，脚打开与肩同宽，手与身体成45度角，轻轻闭上眼睛，在呼气时放松身体，自然呼吸即可。这就是门式单腿伸直的基本动作，不仅能让你有效瘦身，还能拉伸侧腹，提升视线位置，防止身体前倾。

对于久坐的上班族来说，减肥瑜伽动作更是必备。几个有助于行血散淤的姿势，既可以消除久坐疲劳，又能美丽健康，这些动作统称为减肥瑜伽“摩天式”。每天练习，让你轻松瘦身，展现迷人曲线。

精选的减肥瘦身动作，帮你瘦腿、收腰、瘦脸、瘦全身。包括瑜伽九大经典动作瘦全身图解、10个瑜伽瘦腰动作、全身塑形的瑜伽动作等。今天分享给大家的12个全身塑形的瑜伽动作，不仅能瘦背、翘臀、瘦腰，还能紧致臀部、提拉臀线。

下面再分享10个减肥瑜伽动作，帮你加倍燃脂，越来越瘦。从下狗式延伸，将膝盖碰到鼻头，左右脚各重复多次。还有牛面式和下犬式等动作，都能有效帮助你塑造完美身材。

想要瘦就要瘦全身，不接受反驳！对于局部有肉的美眉，推荐一套瘦全身的瑜伽序列，动作不多，强度适中。牛面式、下犬式等动作，都是这套序列中的必备动作。

快来跟着瑜伽教程练习吧，燃烧你的脂肪，展现你的曲线美！记住，保持呼吸顺畅，感受身体的流动和舒展，享受瑜伽带来的健康和美丽。