减肥减到闭经 减肥减到闭经后悔了

听到你因为减肥导致闭经的情况，真的非常心疼。过度减肥确实会对身体造成很大伤害，尤其是女性内分泌系统非常敏感。不过现在意识到问题并愿意调整，是非常重要的一步！

关于你现在的情况，我有几个建议：

1. 请立即停止任何极端减肥行为

建议你尽快恢复正常饮食，特别是要保证足够的优质脂肪（如坚果、深海鱼等）和碳水化合物的摄入。

2. 建议尽快就医检查

闭经超过3个月就属于比较严重的情况了，建议挂妇科或内分泌科，做激素六项、B超等检查。

3. 营养补充很重要

可以多吃些黑芝麻、红枣、枸杞等食物，必要时在医生指导下补充维生素E、B族等。

4. 调整运动方式

建议暂停高强度运动，改为瑜伽、散步等温和运动。

5. 记录基础体温

每天早上测量基础体温，可以帮助观察身体恢复情况。

记住，健康的身体才是最美的。你现在需要的不是后悔，而是积极调理。很多女孩经过系统调理后都能恢复月经，要对自己有信心！

需要的话，我可以帮你找一些营养食谱，或者陪你聊聊这段时间的感受。你现在的体重和饮食情况是怎样的呢？