好莱坞明星们的瑜伽情缘

麦姐的疯狂瑜伽之路：四十不惑，活力四射！

当麦姐在生下小宝宝Rocco后，她的身材恢复之旅堪称一场“疯狂”的瑜伽冒险。她的瑜伽修炼，不是一般的自律和坚持。每天早上六点，她的瑜伽修炼就拉开了序幕，甚至在宝宝需要哺乳的时候，她依然选择坚守瑜伽练习，为了恢复身材不惜一切。

近期她为《W》杂志拍摄的44张照片展现了她的高难度瑜伽动作，比如那令人惊叹的“山猫卷饼”。想要轻松完成这样的动作？你得像麦姐一样苦修瑜伽多年，这可不是单靠柔韧就能完成的挑战。

瑞奇马丁：瑜伽助我对付狗仔队，心境平和

瑞奇马丁发现，打坐冥想和瑜伽练习是应对烦人的狗仔队的一大神器。自从他开始修炼瑜伽，那些总是纠缠他的狗仔队也没有以前那么惹人生气了。他不再需要保镖24小时守护，也能心平气和地应对记者们。这个喜欢扭臀唱快歌的家伙，原来在练习瑜伽的过程中找到了内心的平静。尽管他仍会用戴上墨镜、帽子等老方法避开媒体，但维持内心的平静比逃避更加重要。

妮可基德曼与瑜伽的不解之缘

妮可基德曼的身材无需赘述，她的芭蕾舞背景似乎已为她奠定了良好的身形基础。但她的妹妹安东妮基德曼是著名的电视瑜伽节目教练，有这样一位专业的妹妹指导，妮可自然也不会放过这个机会。有妮可这样的好莱坞活招牌在，安东妮的瑜伽课程自然大受欢迎。可以想见，如果妮可自己不练瑜伽，她的妹妹也不会放过这个让她展示才华的机会。

克里斯蒂特灵顿：瑜伽助我沉淀生活压力

为美宝莲产品代言多年的克里斯蒂特灵顿是模特圈中的常青树。面对模特界的压力，她选择了瑜伽来保持自己的魅力和心情。当同龄人都在结婚生子或转行时，她独自一人面对年轻的面孔和内心的压力时，正是瑜伽帮助她维持身材和心情的平衡。她不仅依靠瑜伽保持自己的S形身材不走样，还借助冥思平静自己的心情。她的经验被集结成书出版为《生活瑜伽》。

善意提醒：

瑜伽是否适合你，只有你自己体验过才知道。无论是HOTYOGA还是各种香薰瑜伽，都是传统瑜伽的近代演变，都值得尝试。但如果没有接受过正规训练，最好不要在家DIY瑜伽，容易受伤且效果欠佳。想要学好瑜伽，应该寻求专业的老师指导。好的老师会清晰地解释他们所属的派别和理念。如果老师的言辞过于玄妙难懂或者过度强调神奇效果，你可能需要提高警觉。