大学生一个月减肥26斤 分享减肥经验

重庆大学学生体育协会倾力打造的为期一个月的“燃烧吧脂肪”活动圆满落幕。本次活动不仅吸引了众多师生的积极参与，更见证了一场自我挑战与突破的健康之旅。在这短短的一个月内，超过两百名重大师生参与报名减肥，其中减重成绩卓著的达到68人，更有五人减重超过二十斤，而排名第一的郭飞更是实现了惊人的减重成果，一个月减掉26斤！他们究竟是如何做到的呢？

活动的组织者黄志强老师透露了背后的奖励机制。每位参与者只需报名并记录下初始体重，坚持一个月的健康饮食加上规律锻炼后，再次称重，即可根据减重的数量获得丰厚的奖励。其中，减重一斤即可获得最高达三十元的现金奖励，前三名更是能获得额外的五百至两千元的奖金激励。这一策略大大激发了师生的参与热情，活动现场氛围热烈，男生占四成，女生占六成。

来自计算机学院的郭飞是本次减肥活动的佼佼者。一个月前的他体重高达130公斤，但在这次活动中成功减重13公斤。谈及自己的成功秘诀时，他坦言是为了戒掉喜爱的火锅。他说：“在减肥期间，即便是参加同学聚会吃火锅，我也只吃清汤。”除此之外，他还制定了严格的健身计划，晨跑与夜跑交替进行。通过一个月的坚持，郭飞不仅成功减重，更赢得了学校体育协会的现金奖励。他的经历激励了许多同学效仿他的减肥方法。

余剑铭是土木与工程学院的学子，今年21岁的他成功减重二十斤并获得了第五名的好成绩。余剑铭分享了减肥经验：“晚餐不可忽视，但要适量减少食量。”他认为除了饮食控制外，合理的运动同样重要。“更重要的是关注体脂和肌肉率的变化。”余剑铭表示坚持饮食控制和锻炼不仅让他的外形焕然一新，还为他带来了更多展示自我的机会。在减肥过程中遇到的瓶颈和挑战都促使他重新制定更加科学的减肥计划。

来自法学院的小七（化名）以减重二十二斤获得女生组第一名。“最初是因为男朋友嫌弃我胖才想减肥。”小七坦言动力来源之一。她通过记录饮食和表扬自己来控制食欲。“想吃什么就在纸上画下来再记上时间并给自己鼓励。”这一方法帮助她坚持下来并逐渐减少对食物的依赖。如今她与男友感情更加甜蜜幸福。这些成功的案例不仅鼓舞了其他参与者也为他们提供了宝贵的经验借鉴。这场减肥活动不仅改变了他们的体重更激发了他们对健康生活的热爱和追求！