减肥晚上可以吃葡萄吗

1. 热量与含糖量

葡萄的热量并不高，每100克约为43-70大卡，但含糖量较高（8%-10%），属于中含糖量水果。适量食用不会直接导致发胖，但过量摄入可能因糖分堆积影响减脂效果。

2. 食用时间建议

3. 注意事项

总结：减肥期间晚上可以少量吃葡萄，但需严格控制分量和频率，搭配运动更佳。若担心影响减重效果，建议选择白天食用。