减肥可以吃香菜香葱吗

减肥期间可以适量食用香菜和香葱，这两种调味蔬菜热量低且富含营养，对减重无明显负面影响^[1][2][3][4][5][6]^。以下是具体分析：

一、香菜的特点

1. 热量极低：每100克香菜约含14-33千卡，富含维生素C、膳食纤维及矿物质，能促进肠道蠕动；

2. 注意事项：

二、香葱的特点

1. 低热量高营养：每100克香葱约31千卡，含维生素C和杀菌成分；

2. 注意事项：

三、综合建议

若有特殊健康状况（如胃溃疡、服药期间），建议咨询医生调整饮食。