跟着减肥导师孙俪学习健康减肥诀窍
最近，孙俪以其独特的减肥方法成为了微博热搜的常客。她的好朋友在她的激励下，仅仅用了四个月的时间就成功减重了15公斤。而这一切的秘诀，都藏在孙俪的微博里。
瘦身成功的典范当属孙俪的经纪人郭思。孙俪在微博上分享了自己的减肥经历，从一个大码女生变成如今的骨干美女，减掉的不只是体重，更是赘肉，收获的是满满的自信与毅力。
一、饮食调整，合理搭配
孙俪一直倡导健康饮食，她的素食餐不仅营养丰富，而且热量适中。虽然她只吃一小碗黑米饭和一碗青菜蛋花汤，但她注重食物的营养配比，季节性的蔬菜更是她的首选。春天时，她会选择毛豆油面筋，既营养丰富又开胃。而加入大虾的油醋汁沙拉则是她推荐的瘦身美食。她还推荐了两本关于饮食的书，《吃到自然瘦》和《瘦孕》，对想要减肥的人很有帮助。除此之外，孙俪还注重轻食的选择，她强调在轻食料理中，坚果是很好的营养平衡食材。特别是加州开心果，富含不饱和脂肪酸、纤维和蛋白质，完全符合健康轻食的标准。她也特制了一份包含开心果的初夏轻食菜单。养成健康轻食的好习惯是初夏瘦身的关键点，在降低热量的同时要保证营养的均衡。著名跨界厨师Brian Tan也倡导这一理念，并擅长将健康食材融入创意菜品中。
二、运动锻炼，塑造线条美
除了饮食调整外，运动也是孙俪减肥的重要一环。除了日常的瑜伽训练外她还积极尝试各种器械运动和拉伸训练来保持体态的优美线条。孙俪建议找一个志同道合的健身伙伴一起运动这样可以更容易坚持运动并保持频率从而达到瘦身的效果。除了静态的瑜伽和拉伸运动流汗的有氧运动也是关键可以帮助排除体内多余的酸性物质改善体质让易胖体质变为易瘦体质。孙俪也经常挑战高难度运动展现出惊人的体力。
三、提高新陈代谢速率助力减肥大业
除了饮食和运动外孙俪还分享了一个提高新陈代谢速率的方法那就是喝红糖姜茶和泡脚大法。她经常在微博上分享自己泡脚的经历并建议网友加入泡脚的行列。睡前泡脚能够缓解疲劳促进血液循环有效排毒去除水肿。在回答网友减肥问题时她也提到加姜片泡脚可以帮助减肥。想要变身易瘦体质不妨先从泡脚开始吧！跟随孙俪的节奏一起迈向瘦身之旅吧！