晚上吃水煮萝卜能减肥吗

1. 减肥原理

水煮萝卜热量极低（每100克约16-21千卡），且富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。其芥子油成分还可促进胃肠蠕动，帮助消化和排便。

2. 注意事项

3. 科学建议

减肥需结合饮食控制和运动：

水煮萝卜可作为低热量代餐辅助减肥，但需注意营养均衡和长期健康管理，不可依赖单一食物快速减重。