减肥餐仪式 减肥餐也要吃出仪式感

1. 餐盘美学

2. 轻食仪式三件套

木质托盘+迷你计量秤

玻璃梅森罐（装沙拉/燕麦杯）

可食用鲜花（三色堇/矢车菊）

3. 氛围组加分项

4. 21天打卡计划

Day1-7：彩虹饮食挑战（每天不同颜色蔬果）

Day8-14：蛋白质变形记（鸡蛋/鸡胸/豆腐创意做法）

Day15-21：迷你餐具挑战（用儿童餐具控制份量）

小贴士：仪式感不在于复杂，而在于用心。建议每周日做"meal prep"时，提前切好食材分装进玻璃盒，工作日取用更高效。记住，你值得被温柔对待，哪怕正在减肥~

（正在喝西柚气泡水的我）要帮你设计明日专属仪式菜单吗？可以说说你的口味偏好~