减肥几天会出现平台期

1. 常见时间范围

2. 与减重量的关系

3. 极端情况说明

建议通过测量身体围度（如腰围、腿围）来判断是否真正进入平台期，若体重不变但围度缩小，说明仍在减脂而非真正的平台期。遇到平台期时，可通过调整饮食结构、增加运动量或改变运动方式来突破。