心理减肥法hold住这7点 保准瘦

调整心态，迎接理想的身型打造快乐瘦身之旅

是否曾因身材不够理想而沮丧、缺乏自信？其实，调整心态是瘦身成功的关键。想要快速有效瘦身，并保持良好的心态吗？今天，让我们一起丢掉那些旧的观念，拥抱新的生活方式，开始我们的快乐瘦身之旅！

心理减肥法是一种基于条件反射理论的方法，通过纠正肥胖者因异常饮食习惯导致的过食行为，培养有利于减肥的饮食习惯。这种方法也有助于增强肥胖者减肥的信心和意志。

让我们丢掉以下7种阻碍瘦身的消极想法吧！

1. 停止和别人比较：不要把自己和明星、模特等身材出众的人相比。每个人的人生追求不同，追求成为别人对你没有帮助。减肥是为了成为更好的自己，而不是为了迎合他人的审美。

2. 热量与营养并重：单纯追求热量低而忽视营养是不明智的。许多人在减肥时只吃沙拉和水果，但长期如此会对肠胃造成不良影响。合理搭配营养，注重膳食平衡，才能健康瘦身。

3. 享受减肥过程：别让减肥成为痛苦的旅程。可以设定一些放纵日，让自己偶尔享受美食，然后再加强运动量。这样，减肥才能持久。

4. 不要双重标准：看到身边的人也在减肥时，不要心生负面情绪或劝阻他们。每个人都有自己的追求和目标，你应该追求的是自己的健康和美丽。

5. 追求健康美：不要只追求“瘦”，而忽略了体态的健康美丽和曲线玲珑有致。体脂肪高的人即使看起来很瘦，也不健康。注重健康和曲线美才是真正的追求。

6. 自信不依赖于体重：不要把自信寄托在体重计的数值上。减肥是一条漫长的路，你应该享受变美的过程，并对自己充满信心。

7. 内在与外在并重：追求外在美丽的不要忽略了内在的培养。外在会随时间流逝，但内在的智慧会伴随一生。注重内外兼修，才能成为真正美丽的人。

调整心态是瘦身成功的关键。追求健康、快乐、自信的瘦身心态，让我们从今天开始，一起迈向理想的身型吧！不要被旧的观念束缚，拥抱新的生活方式，享受瘦身的过程，让我们成为更好的自己！