耍点小聪明 应酬饭局上保住健康苗条

应酬中的饮食之道：如何巧妙应对，保持健康与美丽

每个职场女性的日常中，似乎总少不了各种应酬。无论是为了还人情、拉关系，还是做生意、会亲朋，晚餐往往成了关键的社交场合。面对这些应酬，如何既能应对场面，又能保持健康和身材，成为许多女性的难题。下面，就让我们一起探讨如何在应酬中如鱼得水，保持健康和美丽。

如果你能逃离那些不必要的应酬场合，那就尽量远离。因为应酬中的饮食往往以油腻、重口味为主，蔬菜和谷物严重不足。这样的饮食结构容易导致营养过剩和肥胖，对健康不利。如果是一些礼尚往来的场合，可以尝试将单纯的吃饭改为其他活动方式，如打高尔夫球、保龄球等运动性活动。这样既能完成工作，又能锻炼身体，保持身材。

对于那些无法避免的应酬场合，你需要在饮食上多下点功夫。在点菜时，注意增加蒸、煮、炖菜的比例，同时搭配肉菜和素菜。有意识地选择一些酸奶、豆浆等健康饮料代替甜饮料和酒。多吃青菜、豆腐和蘑菇等健康食品，适当摄入鱼肉。在餐桌上，可以运用一些小技巧，比如夹筷子肉菜后就要搭配多倍的蔬菜、豆腐等，这样即使晚餐吃得稍多，也不用担心长胖。

在喝酒方面，建议以红葡萄酒为主，避免空腹饮酒。喝酒前要吃一些蔬菜或水果，以减缓酒精的吸收。喝酒后，可以选择一些能促进肝脏解毒的食物，如豆芽、藕、海带等。要注意补充水分，并连续几天保持清淡的饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，以减轻肠胃负担。

说到葡萄酒的搭配，有一个兼具丰胸和减肥功效的方法值得推荐。那就是把葡萄酒和奶酪搭配食用。奶酪虽然脂肪含量较高，但如果睡前半小时吃一片奶酪、喝一杯葡萄酒，就能促进脂肪燃烧，加快瘦身步伐。少量的葡萄酒有助于睡眠，而奶酪则能产热，加速新陈代谢。但需要注意的是，奶酪不能多吃，以免适得其反。

在饮料方面，尽量避免碳酸饮料如可乐、雪碧等。这些饮料和酒精一起喝会加速身体对酒精的吸收，同时增加糖分和热量的摄入，容易导致肥胖。建议选择鲜榨果汁或白开水代替碳酸饮料。

职场女性的应酬是不可避免的，但可以通过合理的饮食选择和搭配，保持健康和美丽。记住，健康的身体是最美的装扮。