不用挨饿的7日瘦身法

每天品尝黄瓜和香蕉的美妙组合，它们共同演绎了一场减肥的奇迹。记住，它们的总量不要超过3斤，为期三天，你会感受到身体轻盈的变化。

想象一下，早餐和午餐时，你享受着黄瓜和鸡蛋的交融。我亲自试过，这种方法让我在一周内成功减去了10公斤，从128斤降至108斤。而且，一年来都没有反弹。每天至少能瘦一斤半。黄瓜不含糖分，却能吸收你的热量。如果实在想吃点别的，那就来杯光明纯牛奶吧。牛肉、鸡肉、鸭肉也都可以适量品尝，但相信我，只有黄瓜和鸡蛋的组合才是最有效的。

尝试一下两天交替进食的方式吧。第一天正常饮食，第二天则只享用全麦面包，茶水清咖照常享用。这样的交替既能保证营养，又能燃烧脂肪。精神压力不会太大，而且不会让你感到痛苦。大约2-3周，你就能减掉5公斤，这种方法在欧洲非常流行，也非常有效。

苹果餐也有两种美味的吃法。一种是连续三天只吃苹果，第四天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠，然后在餐后的那天要注意清淡饮食。另一种方法是一星期内的吃法：早上正常饮食，从中午开始每隔两小时吃一个苹果，共吃五个。在苹果餐的一星期中，连续三天只吃苹果，接下来的四天正常饮食。这种吃法一个月能帮你瘦6斤！

还有一个神奇的组合是香蕉乳酪美颜瘦身法。三天内就能减掉六磅。具体的安排是这样的：早餐吃香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯；午餐香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯；晚餐则是香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯。减肥的时候如果肚子饿可以吃生果或喝水。但记住一个月内不能超过3次哦！每天要保证喝8-10杯水。还有一个有趣的减肥守则：第一天尽情吃除了香蕉以外的所有水果；第二天吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜；第三天吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜；第四天吃8个香蕉、8杯牛奶以及蔬菜羹；第五天吃牛肉和6个西红柿，再喝8杯矿泉水；第六天尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉；第七天除了上述规定外的所有蔬菜和玄米。

这些减肥方法各有特色，你可以根据自己的喜好和需要选择适合的一种。无论选择哪种方法，都要记得保持好的心情和坚持，这样才能达到理想的减肥效果。