女人要看肤色来减肥
科学减肥，并非一日之功。真正的健康减重，需要长期调整生活习惯和饮食习性，形成规律生活，方可实现。关于减肥的节奏，正常情况下，一个月减重不应超过3-5斤，过快减重可能会给身体带来隐患，引发比肥胖更可怕的后遗症。
在减肥过程中，除了体重的变化，脸色也是极为重要的指标。许多人在减肥时，常常忽略了养气的重要性，以至于脸色苍白暗沉，这其实是身体机能出现问题的表现。英国著名营养师EliZAbethGibaud对此深有研究，她认为从人的面色可以判断出身体的健康状况。
面色与健康息息相关，不同的面色反映出不同的身体状况，也显示出身体不应再吸收哪些食物。拥有某一类型面色特征的人，应当根据自己的面色选择合适的减肥餐，补充体内缺乏的矿物质，平衡新陈代谢和体重。许多明星和歌星都对此方法赞不绝口，琦温斯莉便是其中的拥趸。
要针对自己的面色进行分析，首先要完全卸去妆容，在一个光线充足的地方，借助一面足够大的镜子来观察面部的真实情况。观察时，要从发线附近的颜色和肤质开始，逐步观察前额、眼睛周围、鼻头和鼻翼、双颊和下巴等位置。
例如，面色较黄的人（尤其是额头和颧骨位置），耳朵和鼻子经常发红，唇部附近的皮肤颜色又比较黄，且常常感到疲惫、恶心。这类人的致肥原因通常是肝脏虚弱，需要通过调整饮食、加强体育锻炼等方式来减轻肝脏负担。针对这种情况，建议多喝柠檬温水，多去户外呼吸新鲜空气。
另一种皮肤特性是面色微红，T区位常沾有油污，毛孔也非常明显和粗大。这类人通常患有慢性炎症，如风湿病关节炎等，皮肤因此常常发炎。正确的饮食习惯既可以达到健康瘦身的目的，亦可减少疾病带来的痛苦。除了补钙，这类人群还需要多喝蔬菜汤，补充各种维生素和微量元素。
面色苍白的人，有时候会有红色斑点，眼眶下的皮肤呈白色。他们可能患有湿疹等皮肤病，因身体存有过多钾氯化物，缺乏维他命C，心情常常抑郁。这类人应该多吸收维他命A、锌、维他命B和维他命C，避免摄入可能恶化的食物，如枣、草莓等，而蔬菜是他们的最佳选择。减肥过程中，针对个人情况选择合适的饮食方案十分重要。