红豆减肥食谱

红豆，这个小小的豆子，蕴含着丰富的营养。它含有丰富的维生素B群、维生素E、膳食纤维以及矿物质钙、钾、镁等，是一种对健康大有裨益的食材。对于补血、消水肿、利尿，红豆都有出色的表现。特别是对于那些因为便秘导致小腹凸起，或者因为水肿困扰的女生们，红豆更是不可或缺的好帮手。

红豆，又被称为赤小豆，具有去水肿、健脾、利尿的独特功效。想要通过红豆实现减肥的目标？那就来试试这些简单易做的红豆食谱吧。

红豆减肥食谱

1. 红豆陈皮汤

将红豆浸泡4小时，与清水一同熬煮，直至红豆熟软。将陈皮浸泡至软，加入汤中，加盖焖10分钟，加盐调味。每天餐后饮用，坚持两周，你会发现腹部的脂肪逐渐减少，大肚腩悄然离去。

2. 红豆马蹄爽

将红豆煮成红豆汤，马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。将红豆沙倒入马蹄水中，搅拌均匀即可食用。马蹄不仅具有降血压、防癌的功效，其含有的维生素A、B、C等对减肥也有助力。

3. 红豆薏仁汤

将红豆和薏仁分别泡4小时，与清水一同熬煮，直至烂熟，再加入黑糖或冰糖。薏仁具有消水肿的功效，同时对于美白皮肤也有很好的效果。

4. 红豆燕麦粥

将燕麦煮熟后加入脱脂牛奶和煮好的红豆，加入适量的糖调味。这道粥既能满足你的口腹之欲，又能帮助你塑造健康身材。

这些红豆食谱不仅简单易做，而且美味可口。在享受美食的还能帮助你实现减肥的目标。红豆，这个小小的豆子，居然能为我们带来如此多的好处。不妨从今天开始，多吃红豆，让身体更加健康吧！