闻闻香橙味有助节食和减肥

英国《每日邮报》的最新报道揭示了一项令人振奋的研究发现，这一发现来自英国利兹大学，它或许能帮助那些正在节食和减肥的人们实现他们的目标。仅仅看到和闻到健康食品，就能产生巨大的影响。即使并没有实际摄入，家中储备丰富的水果和蔬菜也有助于维持健康的饮食习惯。

在这项引人入胜的研究中，实验参与者们闻过新鲜橙子的香气后，他们吃的巧克力数量竟然减少了超过一半，相较于正常情况下。更令人惊奇的是，如果在正餐前先来一份清爽的沙拉，而非面包，那么在主食上桌后，他们会吃得更少。

这种现象背后的原因是什么呢？研究者们认为，看到和闻到新鲜的果蔬，激发了参与者的健康意识，使他们更加关注自己的饮食选择。这种简单的视觉和嗅觉提示，就像是一种无形的“健康警钟”，提醒他们要做出更健康、更明智的饮食决策。

参与研究的尼科拉巴克兰德女士给出了一个实用的建议：如果想要保持健康的饮食量和结构，餐桌上应该摆放一个碗碟，里面装满新鲜的水果和蔬菜。冰箱中也应该常年储备充足的果蔬。这样，不仅可以在日常饮食中轻松接触到健康食品，还能提高坚持饮食计划的可能性。这种简单而有效的策略，或许能帮助更多的人实现他们的饮食目标。

这项研究已在摄食行为研究学会年度会议上公布，引起了广大公众和科学界的关注。对于那些正在努力控制饮食、追求健康生活方式的人来说，这无疑是一个好消息。