OL减肥瘦身绝招

办公室的女孩们，长时间久坐办公，常常面临翘臀变扁平、腹部赘肉横生的问题。那么，该如何摆脱这些困扰呢？接下来，就为你分享针对办公室女郎的减肥秘籍，帮你摆脱腹部的赘肉，重塑提臀魅力……

要告诉你一个腹部的秘密：随时随地抬头挺胸。这个方法听起来简单，但却非常有效。你只需要夹紧屁股，腰部两侧用力，肩胛骨部位也要夹紧，同时完全打开肩膀。脖子和肩膀交接处要放松，下巴微微抬起。如果你在平时无论是坐着还是站着都能保持这种姿势，腹部用力，小腹就会变得越来越平坦，甚至还有可能练出腹肌哦！

接下来，让我们来关注臀部。一个迷人的翘臀是许多女孩的追求。其实，只需做一个简单的运动就能轻松拥有翘臀。在站立的时候，将腿打开与肩同宽，脚尖朝外呈外八字，膝盖一定要挺直。然后用力夹紧屁股。这样夹紧的次数越多，你的臀部曲线就会越美丽。看电视或者空闲的时候都可以常常做这个运动。

对于大腿的修炼，穿调整型塑身裤会是一个不错的选择。穿这种裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得更好。长期穿着的话，脂肪也会集中在该集中的地方，臀部也会变得更翘。

我们来说说小腿的秘诀。按摩和抬腿都是消除腿部水肿的好方法！在按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度角。抬腿至少十五分钟才会有效果。但是要注意，不要举得太久，否则腿会麻木甚至抽筋。

相信通过以上四种方法的实践，办公室女孩们就可以告别赘肉烦恼，重塑完美身材！记住，美丽是需要付出的，让我们一起努力，成为更美的自己！