月经的时候哪些减肥方法不能用

青春女孩的月经不调危机：不当减肥引发的困扰

走进“月经不调”门诊，你会发现这里聚集的大多数是年轻女孩的身影。一位女性患者为了维持身材，平日里便依靠精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹。而在月经来潮的特殊时期，更是严格执行“葡萄柚减肥法”。

不久这位患者便发现，月经量显著减少，血色也变得暗淡。第二个月，情况更加严重，腹痛不适，活力全无。在尝试这种减肥方法之前，她并没有痛经的困扰，这样的代价，是她始料未及的。

月经，是女性身体健康的晴雨表。来潮时，除了充分休息，更需注重营养。寒凉食物如冰品、冷饮等，都应避免或尽量少食。在中药调理与食物筛选的配合下，这些病患的经行腹痛逐渐改善。

除了特定的饮食减肥法，剧烈断食、减肥药瘦身等方法，现在流行的汉方减肥也存在风险。它们都可能引发月经失调，扰乱荷尔蒙平衡，甚至可能导致越减越肥。如同亚洲华尔街日报的报道，“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的各种瘦身法都有人愿意尝试。

但在追求瘦身的这些捷径往往带来意想不到的反效果。事实上，在门诊中观察到的现象警示我们：控制体重的不二法门仍是少吃多动。走捷径往往适得其反。

那么，月经期间该如何养生呢？不妨借鉴一些传统智慧。西方女性喜欢此时吃点巧克力来舒缓不适，而在中华文化中流传的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖也是不错的选择。这些传统养生方法不仅营养丰富，还能温暖身体，是健康月经期的良好伴侣。