每天做好7件事 减肥就这么简单

每天保持七个好习惯，塑造绝佳身材！

每天早晨，一杯清水，唤醒你的身体和心灵，为新的一天注入活力。

每天确保一个水果的摄入，满足身体对维生素的需求，保持肌肤活力四溢。

揉腹是塑造完美身材的小秘诀。每天睡前或醒后，顺时针逆时针各揉小腹30～50下，促进肠胃蠕动，让你的小腹更加平坦。记住，不要饭后立即进行哦！

当心情不佳时，不要通过暴饮暴食来发泄。出门逛街、欣赏美景，是调节情绪的绝佳方式。记住，关爱自己，从控制情绪开始。

有毅力的美女们，可以尝试将主食替换为全麦面包。避免加任何额外的调料，保持清淡，让饮食更加健康。

中餐以鱼为主，营养丰富且有助于健康。晚餐则宜少食，一根香蕉足以让你不感到饥饿，避免在边看电视边吃零食中毁了你的身材。

如果条件允许的话，多多享受泡澡的乐趣吧！泡澡不仅能舒缓压力，还是懒人们的瘦身良方。让热水拥抱你，塑造你理想的身材。

坚持这七个习惯，你的身材一定会变得一级棒！