自己动手定做“功能饮料”

苹果中含有一种高效抗氧化剂类黄酮，它不仅有助于清理血管，还具有抗癌效果。研究表明，多吃富含类黄酮的苹果等食物，患肺癌的风险能降低46%，其他癌症的患病几率也比一般人少20%。

西瓜汁色泽红艳，口感清甜。其中含有丰富的维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖以及维生素B1，还包含多种氨基酸、磷酸、苹果酸和矿物质等。这款饮品在夏季尤为适宜婴儿饮用，具有清暑消热的作用。

黄瓜汁在强健心脏和血管方面表现卓越，它还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化。黄瓜汁因含有较少的脂肪和糖，成为女性理想的减肥饮品，同时还能增强记忆力。

番茄汁中不仅含有维生素、碱性元素、纤维素和果胶，还富含番茄红素。番茄红素是一种强大的抗氧化剂，可以改善老年性黄斑病变。血浆中番茄红素含量越高，癌症和冠心病的发病率就越低。

饮食在现代社会中已经超越了简单的填饱肚子，我们所关心的更多的是吃什么和怎么吃。在追求健康生活的道路上，选择科学合理的饮食至关重要。想要了解更多关于饮食的知识和推荐，不妨进入饮食频道更多。也要注意果汁的保存，避免营养流失。在寒冷的冬季，可以选择一些抗寒食物来温暖身体。

“肚子一空，万事皆空”，饮食的重要性不言而喻。我们应该珍惜每一餐，选择健康的食物，让身体充满活力和能量。无论是西瓜汁、黄瓜汁还是番茄汁，它们都是我们的健康之友，值得我们在日常生活中多多摄入。