早上胃口大增。因为减肥也没有胖。
生活常识 2025-04-10 20:48生活常识www.jianfeiren.cn
描述如下：我是一名年轻女性，正在全力以赴地进行减肥。在夜幕降临时，我选择不吃晚餐并且加上适当的运动，成功减掉了一些体重但成果不明显。尽管如此，我发现早上的时候我的胃口大增，要吃两份菜饼、一颗鸡蛋和一杯牛奶，而且总是感觉意犹未尽，似乎比以前更加饥饿。过去只需要两个饼子就能满足我，但现在我需要更多的食物来满足我的饥饿感。我很担心自己是否因为减肥导致的贫血而需要多吃鸡蛋，但似乎现在比以前更加贪吃了。
专家解答如下：
你好，针对你的情况，减肥期间的饮食和运动是需要平衡的。虽然晚上不吃饭加上运动可以帮助减肥，但过度限制饮食可能会导致身体产生强烈的饥饿感，尤其是在早上更为明显。建议你在早上也要控制进食量，避免过度摄入热量。一天中的热量摄入是需要规定的，如果你早上吃得太多，自然会增加身体的热量摄入，不利于减肥。建议你在饮食上适度调整，可以选择低热量、高营养的食物来替代高热量的食物。贫血的确需要关注并及时治疗，但不必因此而过量摄入食物。适量控制面食的摄入，保证鸡蛋等蛋白质的摄入是非常重要的。除了饮食控制外，建议你增加运动量来�***偌醴市ЧＨ绻阆胍斓卮锏郊醴誓勘辏梢钥悸遣捎谜刖呐浜涎ㄎ宦裣呒醴实戎幸椒椒ā：侠砜刂埔澈褪柿吭硕羌醴实墓丶Ｈ绻褂幸陕腔蚶Щ螅队诒菊镜慕】滴抻峭醒罢掖鸢富蜃裳ㄒ等耸康囊饧�
上一篇：有什么办法治鼻炎呀？鼻子轻轻一碰就经常流
下一篇：光明力量exa