婴幼儿不适合做哪些运动

关于儿童健体运动，有些家长可能过于心急，早早地让孩子参与某些健体运动，却忽略了儿童生长发育的特殊性。这些孩子正处于生长发育的旺盛阶段，身体内的器官和组织尚未完全发育成熟，因此有些健体运动并不适合过早进行。

儿童在生长发育过程中，身高会先于体重增长。孩子们是先长身高再长体重，肌肉含水量较高，蛋白质和无机盐含量相对较少，力量和耐力都相对较弱，容易感到疲劳。不宜过早对儿童进行肌肉负重的力量训练。

儿童的眼睛调节功能虽然较强，但倒立等动作可能会损害眼睛对眼压的调节。对于10岁以下的儿童来说，玩碰碰车可能会因为肌肉、韧带、骨质等未发育成熟而容易受到扭伤和碰伤。同样的，8岁以下的儿童玩滑板车也存在很大风险。长期玩滑板车可能会导致腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。在玩滑板车时，腰部、膝盖、脚踝等部位需要用力支撑身体，非常容易受伤。

那么，什么运动更适合儿童呢？一些儿童保健专家建议，针对少年儿童的身心发展特点，家长可以选择一些既能锻炼身体，又能兼顾趣味性的运动，如跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球以及游泳等。这些运动既能促进孩子的生长发育，又能提高他们的身体素质和协调能力。

家长在选择孩子的运动项目时，一定要结合孩子的年龄和生理特点，避免盲目跟风。让孩子在快乐中运动，在运动中健康成长，这才是我们最希望看到的结果。