最有益健康的几种***【组图】

两性养生：最有益健康的几种详解【组图】

一、快捷式（Quickie）

这种姿势的益处在于减肥。突如其来的性爱如同一次突如其来的惊喜，能引发强烈的兴奋。每30分钟，你们能消耗高达120卡路里的热量。当你们达到高潮时，额外消耗的热量还能再加40卡路里，相当于一次高强度的锻炼，如马拉松般的挑战与消耗。

二、侧进式（Spooning）

这种姿势的益处在于锻炼骨盆底肌，特别是耻尾肌，也就是PC肌肉。PC肌肉负责阻止排尿，同时也是决定射精强度的重要因素。除了在日常小便时通过中断尿液进行锻炼，你们还可以通过侧进式做爱来增强PC肌肉的力量。当她侧卧时，你从背后进入，并在过程中收缩放松PC肌肉，不仅能让她达到高潮，你的PC肌肉越结实，快感也会越强烈。

三、女上位式（Girl on top）

这种姿势让主导方更为主动，而你则可以选择放松并享受。虽然开始时你只需平躺，双腿自然伸直，但当你逐渐投入时，会不自觉地向上挺跃，这样可以有效锻炼你的腰腹肌肉。这是一种全身性的运动，不仅能让你们共享快乐，还能帮助你塑造健康的身体。

以上这些不仅有益于两性间的情感交流，还能在享受快乐的同时锻炼身体，实现身心健康。但请注意，性爱的首要目的是情感的交流和共享，姿势的选择应根据双方的喜好和舒适度来调整。

温馨提示：内容仅为两性养生参考，转载请注明出处。在享受性爱的请注重与伴侣的沟通与理解，尊重彼此的感受和界限。