两款粥品是电脑族的护肝法宝

对于电脑族来说，长时间久坐不仅会导致腰酸背痛，还会伤害眼睛。长时间盯着电脑屏幕，不仅眼睛疲劳，还可能引发头痛头晕等不适症状。为了缓解这些不适，除了适时休息、按摩眼部和使用眼药水外，我们还可以通过饮食来呵护眼睛。在中医的理念中，“肝藏血，主筋，开窍于目”，因此保护眼睛应从护肝开始。

对于电脑族而言，养生要先养“肝”。在日常饮食中，我们可以多吃一些温补阳气的食物，如韭菜、葱、蒜等。这些食物有助于增强人体的脾、胃之气。我们可以适当食用一些具有润肝明目的食物，如荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子等。食用银耳之类的滋补品能润肺生津，益阴养肝。

在日常饮食中，要注意少吃酸味食物，多吃甘味食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。接下来，为大家推荐两款养肝粥品。

首先是枸杞粥。将30克枸杞与60克大米一起煮成粥，待大米半熟后再加入枸杞子煮熟即可。此粥适合经常感到头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症状的人食用。对于肝炎患者来说，枸杞粥还有助于促使肝细胞再生的良效。

另一款是猪肝绿豆粥。将100克新鲜猪肝与60克绿豆和100克大米一起煮成粥，待八成熟时再加入切好猪肝同煮，最后加入适量的食盐和味精调味。此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者食用。

除了以上两款粥品外，还有许多其他的食疗方法可以帮助电脑族养肝护肝。推荐大家多阅读相关书籍或文章，了解更多的养肝护肝知识。对于电脑族来说，保护眼睛从护肝开始，而饮食是护肝的关键。以上这些食疗方既简单又有效，赶紧试试吧！