3个最常见恶心致肝病

肝脏是我们身体的重要器官，负责解毒和排毒。由于我们日常的一些不良生活习惯，肝病的风险悄然增加。那么，如何预防肝病呢？有三个常见因素，它们是肝脏的“隐形杀手”。

睡眠不足成为肝脏的隐形杀手之一。在这个快节奏的时代，许多人习惯了夜间工作或者娱乐，熬夜成为了常态。熬夜不仅会导致睡眠不足，还会使身体抵抗力下降，影响肝脏在夜间的自我修复。对于已经感染肝炎病毒的人来说，熬夜更是雪上加霜。美国睡眠协会专家尼尔柯林教授建议，为了肝脏的健康，尽量调整作息时间，保证每晚11点前入睡，并睡够7至8小时。

早上起床后不及时排尿也会对肝脏造成损害。欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔帕拉迪博士指出，排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床后尽尿，可以将累积的毒素排出体外，避免毒素滞留体内，损害肝脏。

暴饮暴食也是伤害肝脏的一个常见因素。过量进食不仅会增加胃肠负担，诱发脂肪肝，还会损害胃肠道健康，导致体内自由基大量增加。肝脏的主要功能是应对自由基、排除毒素、净化血液。帕拉迪博士强调，人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

以上三个因素是导致肝病的主要因素，也是最为常见的诱因。想要远离肝病，就需要改变这些不良习惯。要保护肝脏健康，还需注意保持良好的作息时间，保证充足的睡眠；早上起床后尽尿，及时排除体内毒素；避免暴饮暴食，适量进食，保持胃肠健康。只有保持良好的生活习惯，才能维护肝脏的健康，让我们的身体更加健康。

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