清明遇堵车5小时 男子回家狂喝致水中毒

在清明时节，祭祀的浪潮汹涌澎湃，其规模丝毫不亚于五一国庆的长假旅游大军。清明路上的堵车已成为一种常见现象，人们在这个时刻往往会因为急切的心情而忽视了身体的需要。就在这个背景下，一名男子的经历引起了大家的关注。

4月3日，孙亮先生，一位年仅31岁的市民，在去祭祀的路上堵了整整一个上午。在这漫长的等待中，他滴水未进。终于回到家后，口干舌燥的他如获至宝，一口气连灌了五大杯水，总量高达2500毫升。几杯水下肚后，他突然出现了头晕恶心、呼吸急促的症状。被家人紧急送往大医附属二院后，被确诊为“水中毒”。

这个病例听起来令人惊讶，但其实并非个例。急诊内科主治医师陈淑芳解释道，对于长时间没有喝水或在运动后、体力劳动后丢失了大量体液的人来说，在大量饮水后更容易出现这种症状。这种情况的俗称是“水中毒”，其实质是低钠血症。大量补水后，人体内的血液会被稀释，导致钠离子紊乱、细胞水肿。这会引起头晕、恶心、呕吐等不适症状，严重时甚至可能导致脑水肿，威胁生命。

那么，如何正确补水呢？陈医师提醒，正常人一天的喝水量应在2000毫升左右，即使喜欢喝茶水、咖啡、果汁及啤酒等其他饮品，补充白开水的量也不应少于1000毫升。而且，每次饮用的水量以100~300毫升为宜。如果出现轻微的“水中毒”症状，患者可以自行口服少量淡盐水或盐、咸菜等含有盐分的食物。长时间缺水后，正确的补水方式应该是补充适量的淡盐水，并且要分次补充，这样可以防止体内钠离子紊乱。

我们在清明祭祀的也要关注身体的需要，合理安排饮食和休息，避免因为一时的疏忽而给身体带来不必要的负担。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。