养胃吃什么好中医食疗方推荐

养胃秘诀大介绍：食疗偏方助你轻松呵护胃部健康

当今社会，胃病高发，白领群体更是深受其害。养胃成了众多人的迫切需求。那么，究竟该如何养胃呢？接下来为大家介绍三款效果显著的养胃食疗偏方，既美味又健康。

一、粳米莲子粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：将莲子用温水泡软，去芯；粳米淘洗干净；大枣洗净。然后将三者同入锅内，加清水适量，先用旺火煮沸，再转文火熬煮成粥。根据个人口味调味后，早晚食用。

功效：此粥不仅养胃健脾，还能有效防治缺铁性贫血，是养胃的绝佳选择。

二、牛奶麦皮粥

材料：牛奶ml、麦皮100克、白糖100克、黄油5克以及少许盐。

做法：将麦皮浸泡于冷水中30分钟。然后放到锅内加水煮成粥。关火前10分钟倒入牛奶，搅拌均匀。10分钟后加入白糖、黄油、盐，再搅拌均匀。待麦皮煮烂后，即可食用。

功效益气健胃，对于胃脘疼痛、腹胀、嗳气吐酸等症状有良好疗效，是胃或十二指肠溃疡患者的理想食疗选择。

三、糯米小麦粥

材料：糯米500克、小麦600克、白糖少许。

做法：将糯米洗净，与小麦一同放入锅中，加水煮粥。煮滚后提前5分钟加入白糖，搅拌均匀，再煮3分钟即可。待稍凉后即可食用。

功效：此粥具有补肠胃、强气力、养心神、敛虚汗的功效。

想要养胃，除了调整饮食外，还需养成良好的生活习惯，避免过度压力，保持良好的心态。尽量避免食用辛辣、刺激的食物，以免加重胃部负担。

以上三款食疗方既营养丰富，又能起到很好的养胃功效。想要呵护胃部健康的朋友们，不妨试试这些食疗方法，让您的胃得到全面的呵护！