降脂多吃6种公认天然降脂药

“高血脂”，这是中老年人常见的健康隐患，也是“三高”问题之一。对于患有高血脂的朋友们来说，除了药物治疗之外，还有很多天然的食物可以帮助调理身体，降低血脂和血压，达到防病养生的效果。那么，这些自然的降脂良药究竟有哪些呢？让我们一起。

让我们来看看山楂。山楂被誉为天然的降脂药，它含有丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮和碳水化合物等成分。这些成分能够扩张血管，改善微循环，降低血压，并促进胆固醇的排泄。由于山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不要吃得过多，最好在饭后适量享用。

接下来是绿豆，绿豆是夏季消暑的佳品，同时它还具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的效果。动物实验证明，绿豆能够明显降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，显著减轻冠状动脉粥样硬化病变。对于高脂血症患者来说，每天适量食用绿豆会有明显的降胆固醇效果。

再来看看香菇，它被誉为降脂降压的能手。香菇所含的纤维素能促进肠道蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有丰富的香菇嘌呤等核酸物质，能够促进胆固醇的分解。经常食用香菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。

我们来看看番薯。番薯能够预防心血管系统的脂质沉积，防止动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免过度肥胖。摄入番薯也要适量，过多反而会增加总热量摄入，不利于降低血脂。

这些天然的食物都是高血脂患者的良好选择。在享受美食的也能帮助身体降低血脂和血压，实现防病养生的效果。但需要注意的是，任何食物的摄入都应该适量，过量反而可能带来不良影响。让我们在日常生活中，注重饮食健康，保持身体健康。