秋季喝什么茶减肥 3款自制减肥茶消脂又养生

秋季，是吃货们最容易长胖的时节。面对无法抗拒的食欲，无需过度压抑，继续享受美食的可以尝试通过饮用减肥茶来达到瘦身的效果。接下来，就为你介绍几种自制减肥茶的方法，让你在享受美食的也能养生消脂。

首先是橘皮茶。制作时，只需取同等分量的橘皮和茶叶，放入杯中，加入热水，浸泡10到15分钟。这款茶适合在饭后饮用，每天两次，并可多次冲泡。橘皮茶的口感独特，对于肥胖者、高血压者、高脂血症者而言，它具有健脾消积、减肥降脂的功效。

接下来是轻身茶。材料包括生山楂、生米仁、陈皮和干荷叶。将所有材料放入杯中，加入开水，浸泡15到20分钟。这款茶的特点是可以每天多次饮用，材料也可以多次冲泡。山楂具有消脂消食的功效，而干荷叶则具有利尿消水肿和消脂的效果。轻身茶适合肥胖且伴有高脂血症的人群饮用。

桂花茶也是一种很好的选择。只需将桂花和茶叶放入茶杯中，加入热水，浸泡15到20分钟即可。桂花茶的香气扑鼻，非常受肥胖人群的喜爱。它具有减肥消积的功效，非常适合肥胖症者在减肥期间饮用。

还有一种叫做明荷茶的茶饮，由决明子、荷叶、制大黄和茶叶组成。将所有材料放入茶杯中，加入热水，浸泡15到20分钟就可以饮用。这款茶可以每天多次饮用，材料也可以多次冲泡。荷叶和决明子对于消脂消水肿具有显著效果，而制大黄和荷叶还能帮助消积润肠。如果你坚持连续饮用3个月，相信你会看到明显的减肥效果。

这些自制减肥茶不仅口感醇厚，而且具有独特的功效。在享受美食的不妨尝试一下这些茶饮，帮助你达到理想的减肥效果。记住，合理的饮食搭配加上适当的运动，才是健康减肥的关键。