近日，微博热传一则惊人消息，一个年仅20岁的青年李杨，在踢完一场激烈的足球比赛后，一口气喝下了两瓶冰矿泉水，结果却遭遇了急性“水中毒”，这一事件引发了社会各界的广泛关注。
随着夏季气温的逐渐攀升，太阳的热烈热情似乎也在不断加强。在这个季节，我们不得不重视防晒工作的重要性。去年，国家多次发布高温红色预警，部分城市的最高气温甚至超过了40度，相当于一个能够煮熟鸡蛋的温度。在如此炎热的天气里，稍微活动一下就会大汗淋漓。
随着汗水的流淌，我们身体内的水分和电解质也在大量流失。很多人误以为只需要补充水分就可以了，却忽略了电解质的重要性。实际上，随着汗水的排出，我们体内的钾、钠、钙、镁等电解质也在逐渐流失。这就是为什么出汗后，你会发现衣服上有白印的原因。
“补水”成为了这个季节最重要的养生课程。补水也不是越多越好。如果饮水过量，水分会在体内淤积，无法及时排出，容易形成水肿，甚至引发水中毒。据英国广播公司的报道，一位名叫詹妮弗斯特兰格的参赛者在参加喝水比赛后，就因水中毒而失去了生命。
除了出汗后大量饮水外，还有一种情况也可能会导致水中毒。那就是在手术、创伤等刺激下，抗利尿激素分泌过多，如果此时大量进水，过多的水经消化道吸收进入血液和细胞，细胞内水量过多，也会引发“水中毒”，也就是所谓的“稀释性血钠过低”。
正确的补水方法和习惯至关重要。在夏季，我们应该适量饮水，避免一次性过量饮水。也要注意补充电解质，以保持身体的平衡。在此，微微健康网祛斑宝网小编提醒大家，一定要注意自己的身体健康，正确补水，避免因为疏忽而引发危险。