电子蓝光容易伤到视网膜

减肥一直是人们热议的话题，那么如何才能健康地减肥呢？答案就是运动。是的，只有运动才是健康的减肥方式。微微健康网的祛斑宝网的小编也提醒大家，要多做运动，让身体更加健康。

最近，一条关于“电脑屏幕调成纯蓝色，对眼睛伤害最小”的微博在网上引起了广泛的关注，被众多网友转发。电脑屏幕调成蓝色真的能够保护眼睛吗？为此，我们请教了眼科主任刘庆淮医生。

刘医生表示，从专业的角度来看，并没有证据表明蓝色屏幕会让眼睛更加放松。另一种被称为“蓝光”的光线确实可以诱导视网膜光损伤。

长时间面对电脑工作时，对比度是决定眼睛是否容易感到疲劳的重要因素之一。据刘医生的经验，白色背景上的黑色文字对比度最为明显，也就是白纸黑字，这样的对比度相对不易使眼睛感到疲劳。与其相信“蓝屏”更“养眼”，不如在用眼间隙将目光投向窗外，欣赏一下绿色的植物。这一“向远‘聚焦’”的动作可以让紧张的睫状肌得到松弛，有助于缓解眼部疲劳。

这条微博所提到的电脑屏幕颜色与自然光是两个不同的概念。多项临床研究已经证实，可见光中的“蓝光”会增加老年性黄斑变性的发病率。蓝光是波长为-500纳米的高能量可见光，它不仅存在于太阳光中，还大量存在于电脑显示器、数码电子产品显示屏、手机、电视等设备中。蓝光能够穿透晶状体到达视网膜，损伤视网膜感光细胞，加速黄斑区细胞氧化，因此被称为危险的可见光。

健康的人离不开运动，我们平时应该多多运动，不仅有助于减肥，还能提高身体素质。我们也要注重眼睛的保护，避免长时间看电脑和其他电子设备，以免对眼睛造成伤害。毕竟，健康才是最重要的。