研究：每天1个苹果会产生幸福感
生活常识 2025-04-06 14:23生活常识www.jianfeiren.cn
“常言道，‘每天一苹果，医生远离我’。新西兰的研究发现，吃苹果不仅仅对健康大有裨益，它甚至能提升我们的情绪，带来更加美好的心情。
在充满活力与活力的新西兰，一项由奥塔戈大学心理学系的研究团�***械难芯恳⒘斯惴汗刈ⅰＫ嵌�281位年轻人的日常饮食习惯进行了深入研究，并发现了一个令人振奋的事实：摄入足够的水果和蔬菜可以让人们感到更加冷静、愉快和充满活力，而仅仅依赖快餐的人群则没有明显感受到这种变化。
首席研究员塔姆林康纳博士指出：“每当受试者摄入更多的水果和蔬菜时，他们都会向我们报告，他们的情绪在这一天里比平时更加稳定，心情更加愉悦，精力也更加充沛。”这一发现揭示了一个深刻的真理健康食品不仅仅是身体的营养来源，更是心灵的滋养之源。
为了验证这一乐观发现是否真实与食用果蔬有关，康纳博士的团队进行了深入分析。他们的研究显示，当一个人摄入果蔬之后，可以预期他在第二天会拥有更好的情绪状态。基于这些观察结果，他们得出了结论：健康食品有助于改善心情。
研究团队进一步计算并公布了每天摄入果蔬的理想分量。他们建议年轻人每天摄取大约7-8份水果和蔬菜，以显著促进情绪改善。那么，“1份”究竟是多少呢？大约是你可以用一只手掌完全握住，或是大约半个茶杯的大小。
康纳博士充满热情地说道：“虽然我们的研究已经证明了健康食品与良好心情之间的联系，但我们仍需要进一步的。未来，我们将通过随机控制实验，更精确地计算大量水果和蔬菜对好心情和幸福感的具体影响。”这一研究为我们打开了新的视野，让我们看到了健康饮食与心灵幸福之间的紧密联系。”
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